Opgeblazen gevoel en kolieken

Opzwellen, winderigheid en buikpijn komen vaak voor na een grote maaltijd, maar dat hoeft niet. In sommige gevallen kan winderigheid leiden tot een opgeblazen gevoel of zwelling van de buik. Deze symptomen hebben vooral te maken met voeding, maar soms kunnen er ook andere oorzaken zijn. Meestal gaan ze gepaard met oprispingen, overmatige winderigheid, misselijkheid, buikpijn en ongemak.

Welke ziekten verbergen een opgeblazen gevoel

Opgeblazen gevoel is meestal geen indicatie van een ernstig gezondheidsprobleem. Het wordt veroorzaakt door voeding en bepaalde leefstijlfactoren. In sommige situaties kan een opgeblazen gevoel echter verband houden met een maag-darminfectie, chronische ziekten zoals de ziekte van Crohn, indigestie, darmonevenwichtigheid, hormonale schommelingen, enz.

Digestieve problemen, soms dyspepsie genoemd, manifesteren zich als maagklachten of pijn. Bij de meeste mensen komt het spijsverteringsongemak voor in korte episodes vanaf de taille naar beneden. Maagdarminfecties kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken, gepaard met diarree, braken, misselijkheid en buikpijn. Ze kunnen in verband worden gebracht met bacteriën zoals Escherichia coli, Helicobacter pylori of virussen zoals het norovirus of het rotavirus. Een opgeblazen gevoel kan ook het gevolg zijn van een onevenwicht in het darmmicrobioom, bepaalde voedselintoleranties, het prikkelbare darmsyndroom of een aantal inflammatoire darmziekten. Constipatie veroorzaakt vaak een opgeblazen gevoel. Daarnaast wordt een opgeblazen gevoel soms geassocieerd met bepaalde fasen van de menstruatiecyclus of een aantal gynaecologische aandoeningen. Het is belangrijk om een arts te raadplegen voor een juiste diagnose.

Wat gebruiken we om een opgeblazen gevoel te behandelen

In de regel gaat een opgeblazen gevoel vanzelf over. Water drinken, lichaamsbeweging en bepaalde kruidenthee kunnen de symptomen verlichten. Soms zijn ook medicijnen nodig tegen winderigheid. Deze kunnen enzymen, galzouten, krampstillende middelen, maagzuurremmers, probiotica enz. bevatten. Deze medicijnen kunnen worden toegediend in de vorm van capsules, tabletten, druppels, kauwtabletten, enz.

Snel verdrinken

Massages, buikmassages of bepaalde natuurlijke middelen kunnen helpen bij het verminderen van een opgeblazen gevoel. Kruidenthee, waaronder munt, kamille, gember en venkel, kan de spijsvertering bevorderen en een opgeblazen gevoel wegnemen – thee tegen winderigheid. Soms heb je ook bepaalde medicijnen nodig tegen winderigheid en een opgeblazen gevoel, zoals medicijnen op basis van simethicone (medicijnen die gasbellen oplossen – zoals Espumisan) en medicinale actieve kool – of zelfs combinaties hiervan, zoals Kebene Plus. Deze remedies en geneesmiddelen verschillen in hun werkingsmechanisme, hun ingrediënten, hun prijs en hun toedieningsvorm. Ze kunnen In Spanje zowel in apotheken als online met thuisbezorging worden gekocht, afhankelijk van het type.

Balancerende oorzaken

De meest voorkomende oorzaak van buikpijn en een opgeblazen gevoel is overmatig darmgas. Als je een opgeblazen buik hebt na het eten, kan dit een probleem met de spijsvertering zijn. Een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door het eten van bepaalde voedingsmiddelen, overmatige consumptie van voedsel (te veel eten), te snel eten, kauwgom kauwen en te veel lucht inslikken, roken, bepaalde intoleranties, enz. Soms kan aanhoudende of terugkerende winderigheid wijzen op een ziekte.

5 voedingsmiddelen die je onmiddellijk van een opgeblazen gevoel verlossen

Opgeblazen gevoel is nauw verbonden met voeding. Net zoals er voedingsmiddelen zijn die een opgeblazen gevoel veroorzaken, zijn er ook voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel kunnen elimineren. Hier zijn enkele voorbeelden:

1. Bananen kunnen een opgeblazen gevoel en krampen verminderen en de spijsvertering bevorderen dankzij hun kalium- en vezelgehalte;
2. Papaja - bevat papaïne, een spijsverteringsenzym dat de symptomen van een opgeblazen gevoel en constipatie kan verlichten;
3. Gember kan de darmperistaltiek ondersteunen, een opgeblazen gevoel en maagklachten verlichten;
Meloen kan een opgeblazen gevoel verlichten door zijn kalium- en vezelgehalte en heeft een hydraterende en digestieve werking;
4. Komkommer – ondersteunt hydratatie, onderhoudt de spijsvertering en kan constipatie, krampen, een opgeblazen gevoel en winderigheid verlichten vanwege het flavonoïde gehalte;

Balkende natuurlijke remedies

Het is belangrijk om de consumptie te beperken van voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken – vooral sterk bewerkte voedingsmiddelen, met een hoog suikergehalte en voedingsmiddelen die grote hoeveelheden onverteerbare of moeilijk te verteren stoffen bevatten. Voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel kunnen veroorzaken zijn kruisbloemige groenten (kool, broccoli, bloemkool, etc.), peulvruchten (bonen, erwten, linzen, etc.), fruit (appels, peren, perziken), volle granen (tarwe, haver, etc.), suikers en zoetstoffen, alcohol, koolzuurhoudende dranken, etc.

Het is belangrijk om langzaam en in kleine hapjes te eten om te voorkomen dat je te veel lucht inslikt. Het bijhouden van een voedseldagboek om het opgeblazen gevoel te controleren kan ook nuttig zijn. Dit kan helpen om voedselintoleranties vast te stellen en je levensstijl aan te passen. Simpelweg bepaalde voedingsmiddelen vermijden kan soms een opgeblazen gevoel en andere maag- en darmproblemen voorkomen