Urmează această rutină pentru a spori efectele acestui pachet de fitness:

1. Mic dejun și gustare la mijlocul dimineții: Infuzie pentru arderea grăsimilor
Beți 1-2 căni între micul dejun și înainte de prânz. Ceaiul verde, matcha și yerba mate vă vor stimula metabolismul și vor ajuta la eliminarea toxinelor. Acest lucru vă va oferi un început de zi energic, făcându-vă să vă simțiți gata să fiți activ. Între timp, urzica, turmericul și ghimbirul vă vor ajuta să reduceți nivelul zahărului din sânge și să reduceți poftele dintre mese.

2. După prânz și înainte de exerciții fizice: Ceai roșu Pu Erh
Ceaiul roșu este perfect de băut după prânz, deoarece accelerează digestia, stimulează arderea grăsimilor și reduce retenția de apă. Conținutul său de teină îl face ideal și înainte de exerciții fizice, sporindu-i efectele pozitive.

3. La mijlocul după-amiezii și după cină: Chai cu turmeric
Aroma și gustul dulce-picant sunt perfecte pentru a-ți satisface pofta atunci când corpul tău tânjește la ceva dulce. Deoarece nu conține cofeină, îl poți bea chiar și înainte de culcare.