Magnesiumchelaat 100 mg, 100 tabletten, Solgar
Solgar
Magnesiumchelaat
Ontdek meer in Healthblog
Beschrijving Magnesiumchelaat
De informatie in het vragen en antwoorden gedeelte is gemaakt door het Liki24.be team en is gebaseerd op de officiële brochure van de fabrikant.
Gechelateerd magnesium verwijst naar de vorm van magnesium die gebonden is aan een organische verbinding. Zo'n verbinding kan stabiele bindingen vormen met magnesiumionen. Deze binding vergemakkelijkt de opname van magnesium in het lichaam.
Vrijkomende vormen
Er zijn verschillende soorten magnesiumchelaat supplementen op de markt:
- Gecheleerd magnesium, Solgar
- Gecheleerd magnesium + vitamine B6, Greed Food
- Magnesiumchelaat, BioTechUSA etc.
Toepassingsgebieden voor magnesiumchelaat
Magnesium is een mineraal dat essentieel is voor veel biologische functies, waaronder het goed functioneren van spieren en het zenuwstelsel. De chelaatvorm van magnesium wordt beschouwd als beter geabsorbeerd dan andere vormen van magnesium. Magnesium chelaat supplementen kunnen worden aanbevolen in verschillende situaties wanneer er een verhoogde behoefte is aan magnesium of wanneer de voeding niet genoeg magnesium levert en er een tekort ontstaat. Als uit bloedonderzoek blijkt dat je een magnesiumtekort hebt, kan je arts je supplementen aanraden om dit tekort te corrigeren. Symptomen van een magnesiumtekort zijn onder andere spierkrampen, vermoeidheid, hartkloppingen, spiertrekkingen en aandoeningen van het zenuwstelsel. Als je dergelijke symptomen ervaart, moet je contact opnemen met je arts. Magnesiumsupplementen worden soms ook aanbevolen voor hun kalmerende werking op het zenuwstelsel en in stress- of angstsituaties.
Dosering en wijze van toediening
Magnesiumsupplementen worden 1-2 capsules per dag ingenomen, afhankelijk van de gezondheidstoestand, het magnesiumgehalte in het lichaam volgens de analyse en de concentratie in het supplement. Volg de doseringen die uw arts aangeeft of de doseringen op de verpakking van het voedingssupplement. Overschrijd de aanbevolen dosis niet. Chelated magnesium kan met of zonder voedsel worden ingenomen, afhankelijk van je voorkeur of de instructies op de verpakking. De duur van de behandeling hangt af van het magnesiumgehalte in het bloed en de behoeften van het lichaam, maar meestal wordt een minimum van 3 maanden aanbevolen.
Contra-indicaties
Magnesiumsupplementen zijn over het algemeen veilig en zonder contra-indicaties. Mensen met nierfalen moeten voorzichtig zijn met magnesiumsupplementen, omdat de uitscheiding van overtollig magnesium voornamelijk via de nieren verloopt.
Interacties met andere geneesmiddelen en voedingsmiddelen
Magnesiumsupplementen zijn over het algemeen veilig. Bepaalde medicijnen, zoals antibiotica en hartmedicatie, kunnen echter een wisselwerking hebben met magnesium. Het is belangrijk dat je de medicijnen die je neemt met je arts bespreekt om er zeker van te zijn dat er geen negatieve wisselwerkingen zijn. Overmatige consumptie van calciumhoudend voedsel kan de opname van magnesium belemmeren.
Bijwerkingen
Magnesiumsupplementen zijn over het algemeen veilig. Soms kunnen ze echter diarree veroorzaken, vooral als ze in hoge doses worden ingenomen.
Overdosering
Er kan een overdosis magnesium optreden, vooral bij mensen met nierproblemen. Symptomen zijn onder andere lusteloosheid en ademhalingsmoeilijkheden. Neem het medicijn zoals voorgeschreven door uw arts en houd u aan de aangegeven doseringen.
Bewaren
Magnesium bevattende voedingssupplementen moeten worden bewaard volgens de aanwijzingen op de verpakking. Meestal is het aan te raden om ze bij kamertemperatuur op een droge plaats uit direct zonlicht te bewaren.
Referentielijst
Veel gestelde vragen
Heeft magnesium in chelaatvorm invloed op de rijvaardigheid?
Nee, deze supplementen hebben geen effect op de rijvaardigheid.
Kan ik magnesium in chelaatvorm nemen tijdens de zwangerschap?
Over het algemeen worden magnesiumsupplementen als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap, maar het wordt altijd aangeraden om met je arts te overleggen voordat je een supplement neemt.
Magnesium kan diarree veroorzaken
Zelden kunnen magnesiumsupplementen zulke bijwerkingen hebben. Sommige mensen kunnen echter diarree krijgen als reactie op magnesiumsupplementen, vooral als de dosis te hoog is. Het verdelen van de dagelijkse dosis in kleinere porties of het kiezen van andere vormen van magnesium kan deze bijwerking verminderen.
Wat is de benodigde dosis magnesium?
De aanbevolen dagelijkse dosis magnesium is 400-420 mg per dag voor mannen en 310-320 mg per dag voor vrouwen. Deze waarden variëren afhankelijk van leeftijd en dagelijkse lichamelijke activiteit.
Welke voedingsmiddelen bevatten magnesium
De belangrijkste bronnen van magnesium zijn noten en zaden, chocolade, zeevruchten, spinazie, peulvruchten, gedroogd fruit, groenten, enz.
Hoe weet ik of ik een magnesiumtekort heb?
Magnesiumtekort in het lichaam kan symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, lusteloosheid, fysieke en mentale stress, verlies van eetlust en zwakte. Soms treden ook gevoelloosheid, spierkrampen en hartkloppingen op. De diagnose magnesiumtekort wordt uitsluitend gesteld op basis van testresultaten.
Wat zijn de belangrijkste vormen van magnesium?
De belangrijkste vormen van magnesium zijn: Magnesiumglycinaat (wordt goed opgenomen en heeft een laag risico op het veroorzaken van spijsverteringsklachten), magnesiumcitraat (is betaalbaar, wordt snel opgenomen en heeft een mild laxerend effect), magnesiumoxide (wordt iets minder goed opgenomen maar is een betaalbare en verkrijgbare vorm), magnesiumcarbonaat (heeft een anti-verzurende werking), magnesiumrotaat (het laxerende effect is vrij mild), etc.
Eigenschappen
| Categorie | Vitaminen en supplementen, Vitaminen en mineralen, Mineralen, Gezonde gewrichten, botten en spieren, Gewrichten en botten, Aanbiedingen, Magnesium |
| Brandi | Solgar |
| Product type | Tabletten |
