Immunität nach einer Krankheit: Wie Sie sich schnell erholen

Immunität ist die Fähigkeit des Organismus, sich vor verschiedenen Infektionen und bösartigen Tumoren zu schützen, und - in der offiziellen Sprache - die Fähigkeit, seine biologische Identität zu bewahren.Die Hauptaufgabe des Immunsystems besteht darin, „Eigenes“ und „Fremdes“ zu erkennen und den Organismus dementsprechend von gefährlichen fremden Molekülen/Substanzen/Pathogenen sowie von eigenen krankhaft veränderten Zellen zu befreien.

Alles, was sich auf die eine oder andere Weise von den normalen Zellen des Körpers unterscheidet, nimmt das Immunsystem als Antigene wahr und entfaltet einen regelrechten Kampf gegen sie. Wie das geschieht, was Immunität ist und warum sie bei Kindern und Erwachsenen abnimmt, ob es notwendig ist, sie nach einer Krankheit wiederherzustellen und wie man das richtig macht - lesen Sie in unserem Artikel.

Warum ist Immunität so wichtig?

Wenn das Immunsystem nicht funktionieren würde, würde das Kind gleich nach der Geburt beim ersten Kontakt mit Viren und Bakterien sterben. Es gibt Millionen von Mikroorganismen um uns herum, die Krankheit oder Tod verursachen können. Um dies zu verhindern, hat der menschliche Körper eine „vielschichtige Abwehr“ entwickelt, die die meisten Infektionen verhindern kann - aber nur, wenn sie richtig funktioniert.

Wie funktioniert das Immunsystem? Entgegen der landläufigen Meinung geht es bei der Immunität nicht nur um Antikörper. Das Immunsystem schützt den Körper mit Hilfe von:

• physische Barrieren (Haut, Schleimhäute der Atemwege und des Urogenitaltrakts, Magen-Darm-Trakt);
• spezielle „antiseptische Substanzen“ (antimikrobielle Peptide Defensine, Milchsäure und Fettsäuren im Schweiß- und Talgdrüsensekret, die das Bakterienwachstum hemmen, Lysozym, Lactoferrin);
• „Abwehrzellen“ (intraepitheliale Lymphozyten, Antigen-präsentierende Langerhans-Zellen, Mastzellen, phagozytäre Lymphozyten);
• Antikörper.

Bei der Immunität selbst gibt es eine angeborene und eine erworbene. Die angeborene Immunität benötigt keinen vorherigen Kontakt mit einer Mikrobe oder ein immunologisches Gedächtnis, um zu wirken - sie wirkt von den ersten Sekunden des Lebens eines Kindes an. Sie wird von verschiedenen Zelltypen gespeist:

• Neutrophile, Monozyten, Makrophagen - nehmen Antigene auf und zerstören sie;
• polymorphkernige Leukozyten und Mononukleäre (Zellen mit einem einzigen Kern) - sie lösen den Entzündungsprozess aus, indem sie spezielle Substanzen (Entzündungsmediatoren) freisetzen;
• natürliche Killerzellen - sie sind gegen Viren und Tumore wirksam.

Bei der erworbenen Immunität ist der Fall ein wenig komplizierter. Zunächst muss sich der Körper mit der Infektion „vertraut machen“, dann Antikörper entwickeln (sie wirken ausschließlich gegen bestimmte Mikroben), die Infektion vernichten und - was am wichtigsten ist - sich diese für die nächsten Begegnungen merken.

Die erworbene Immunität kann anhaltend und sogar lebenslang sein (z. B. Windpocken, in der Regel nur einmal krank), aber leider für die meisten häufigen Virusinfektionen es schnell „endet“. Deshalb können Erwachsene und Kinder von Jahr zu Jahr an Schnupfen, Rachenentzündung und anderen akuten Atemwegsinfektionen erkranken.

Warum kann die Immunität nachlassen?

Manchmal kommt es vor, dass das Immunsystem seit der Geburt des Kindes nicht gut funktioniert - in diesem Fall diagnostizieren Ärzte eine „primäre Immunschwäche“. Dies ist nicht immer ein Urteil - die Fehlfunktion bestimmter Teile des Immunsystems kann zu etwas häufigeren Infektionen führen als bei gesunden Kindern. Es gibt aber auch extrem schwere primäre Immundefekte, wie die Bruton-Aglobulinämie, das Di Giorgi- und das Wiskott-Aldrich-Syndrom, die ohne angemessene Behandlung schnell zum Tod führen können.

Viel häufiger ist jedoch die sekundäre Immunschwäche - eine Fehlfunktion des Immunsystems, die durch bestimmte Faktoren verursacht wird. Diese können sein:

• schwere systemische Erkrankungen;
• frühere virale oder bakterielle Infektionen;
• wiederkehrende Infektionen;
• Operationen;
• schlechte, unausgewogene Ernährung, Unterernährung, Missbrauch von extremen Diäten, Hunger;
• ständiger Stress, psycho-emotionale Spannungen;
• Schlafstörungen;
• schlechte Gewohnheiten;
• Anämie;
• sitzende Lebensweise oder, im Gegenteil, übermäßige körperliche Anstrengung mit chronischer Überlastung und sogar körperlicher Erschöpfung;
• fortgeschrittenes Alter;
• Einnahme bestimmter Medikamente (Glukokortikoidhormone, Methotrexat, antineoplastische Medikamente, andere Immunsuppressiva);
• Erkrankungen des Verdauungstrakts.

Doch keineswegs immer sind häufige Erkrankungen mit einer gestörten Funktion des Immunsystems verbunden. Bei 50 % der Kinder mit wiederkehrenden Infektionen (bis zu 12 Mal pro Jahr) werden beispielsweise bei der Untersuchung keine Auffälligkeiten festgestellt, und die endlosen ARVI werden mit äußeren Faktoren in Verbindung gebracht - Schule, Kindergarten oder häufig erkrankte Geschwister.

Bei 30 % bestätigen die Ärzte eine Atopie, d. h. eine allergische Diagnose. So wird die allergische Rhinitis häufig mit einem regelmäßig wiederkehrenden Schnupfen verwechselt, manchmal auch mit einer Nasennebenhöhlenentzündung, einer Bronchitis und sogar einer Lungenentzündung (wenn der in großen Mengen abfließende Schleim einen starken Husten verursacht).

Nur 20 Prozent der Kinder leiden aufgrund von schweren chronischen Krankheiten (z. B. Mukoviszidose), Medikamenten, Fehlbildungen oder Immundefekten unter häufigen Infektionen.

Bei Erwachsenen können häufige Infektionen mit allen oben genannten Faktoren in Verbindung gebracht werden, häufiger jedoch mit systemischen oder chronischen Krankheiten, Anämie, Medikamenteneinnahme, anatomischen Anomalien und schlechten Gewohnheiten.

Wie kann man die Immunität nach einer Krankheit oder einer Antibiotikaeinnahme schnell wiederherstellen?

Bei weitem nicht immer muss das Immunsystem gestärkt, wiederhergestellt oder unterstützt werden. Selbst wenn das Kind ständig ARVI „schnappt“, aber in der Zeit zwischen den Krankheiten gesund, aktiv und munter ist - Sie brauchen nichts zu tun. Auf diese Weise wird der Körper einfach an neue Antigene gewöhnt, und das Immunsystem kommt recht gut mit ihnen zurecht.

Bei Erwachsenen liegt der Fall anders. Ihr Immunsystem hat sich in der Kindheit längst mit neuen Mikroben vertraut gemacht, so dass häufige akute Virusinfektionen der Atemwege durchaus alarmierend sein sollten. In einer solchen Situation sollte man nicht zuerst darüber nachdenken, wie die Immunität wiederhergestellt werden kann, sondern warum sie geschwächt ist. Dies sollte von einem Arzt (Hausarzt oder Therapeut) behandelt werden.

Es gibt aber auch eine andere Situation - ein bisher gesunder Mensch wird nach einer schweren Krankheit oder einer Operation plötzlich häufig krank. Warum ist das so?

Bei einer länger andauernden Krankheit erschöpft der Körper seine Ressourcen - auch das Immunsystem. Anfangs produziert es noch aktiv T- und B-Lymphozyten, Neutrophile, Immunglobuline (Antikörper), aber mit der Zeit werden seine Fähigkeiten reduziert. In der Medizin gibt es sogar den Begriff der „Superinfektion“ - wenn Zellen, die mit einem Erreger infiziert sind, aufgrund eines schwachen Immunsystems mit einem anderen infiziert werden.

Es kommt häufig vor, dass Viren zuerst in den Körper eindringen, seine Immunität schwächen und dann den Stab an Bakterien weitergeben“. Ein typisches Beispiel ist die bakterielle Lungenentzündung, die vor dem Hintergrund einer schweren Virusinfektion auftritt.

Es gibt auch Viren, die selektiv das Immunsystem angreifen:

• Epstein-Barr-Virus;
• Cytomegalie-Virus;
• Humanes T-lymphotropes Virus;
• HIV.

Andere Krankheitserreger greifen das Immunsystem nicht direkt an, sondern schwächen es indirekt - dazu gehören Influenza- und Herpesviren, die meisten Bakterien, einige Helminthen (Würmer) und Protozoen.

Gewebeschäden und anhaltende Entzündungen tragen ebenfalls zur Erschöpfung der körpereigenen Abwehrkräfte bei (manchmal bleiben Entzündungsmarker lange Zeit im Blut, z. B. nach Grippe, Covitis und anderen Infektionen). Krankheiten verstärken oxidative Prozesse, wodurch sich freie Radikale im Blut ansammeln und der oxidative Stress zunimmt. Dieser wirkt sich verheerend auf die Zellen des gesamten Organismus und insbesondere auf das Immunsystem aus.

Und natürlich kann die Immunität vor dem Hintergrund einer Krankheit durch einen erhöhten Verbrauch von Energie, Nährstoffen und Vitaminen sowie durch den Einfluss von Medikamenten - zum Beispiel Antibiotika - geschwächt werden . Das scheint überraschend, denn antibakterielle Medikamente sollen die Infektion vernichten, aber sie können den Körper auf andere Weise beeinflussen:

• Sie stören die Darmmikroflora und die Gesundheit des Darms. Im Ileum befinden sich Organe des Immunsystems - Peyer-Plaques, und im Dickdarm leben Bakterien, die nützliche Vitamine B und K produzieren, die für eine normale Immunität „verantwortlich“ sind;
• hemmen die Aktivität von Neutrophilen und Makrophagen - zelluläre Immunität;
• reduzieren die Produktion von Zytokinen - Substanzen, die das Immunsystem „koordinieren“;
• den allgemeinen Gesundheitszustand des Organismus aufgrund von Nebenwirkungen verschlechtern.

Da die Immunität nach einer Krankheit und deren Behandlung aus unterschiedlichen Gründen beeinträchtigt sein kann, kann sie auch auf unterschiedliche Weise wiederhergestellt werden - durch Ernährung, Ruhe, körperliche Aktivität oder die Einnahme von Medikamenten.

Wie man die Immunität von Erwachsenen und Kindern ohne Medikamente stärken kann

Schnelle Wiederherstellung der Immunität nach Krankheit und / oder Antibiotika - eine schwierige Aufgabe, und manchmal sehr schwierig zu erfüllen. Deshalb ist es besser, sie zu stärken, sobald eine Person erkrankt, oder noch besser - vorher.

Besonderes Augenmerk sollte dabei auf die Ernährung gelegt werden. Zu den natürlichen „Helfern“ gehören Gemüse, Obst und andere Produkte, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind. Außerdem ist es wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, denn während der Krankheit steigt der Verbrauch von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten.

Die richtige Ernährung „für die Immunität“ muss unbedingt Quellen von enthalten:

• Vitamin A - Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Spinat;
• B-Vitamine - Grüns, Tomaten, Erbsen, Kohl, Buchweizen, Haferflocken, Weizenbrot, Nüsse, Pilze, Hagebutten, Fleisch (Rindfleisch), Milchprodukte, Fisch, Leber;
• Vitamin C - Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruit), Kiwi, Brokkoli, Paprika, Erdbeeren;
• Vitamin D - das meiste davon wird in der Haut unter dem Einfluss der Sonne synthetisiert, aber im Herbst und Winter sind auch Lachs, Makrele und Eier nützlich;
• Vitamin E - pflanzliche Öle, Nüsse (insbesondere Mandeln) und Samen;
• Eisen - rotes Fleisch, Leber, Buchweizen, Äpfel, Linsen;
• Zink - Meeresfrüchte (Austern, Garnelen), Kürbiskerne, Nüsse;
• Antioxidantien - Heidelbeeren, Rotkohl, Granatapfel, Spinat, Rote Beete und dunkle Schokolade;
• Flavonoide - grüner Tee, Zitrusfrüchte, Kakao, Heidelbeeren;
• Omega-3-Fettsäuren - fetter Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen), Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse und Fischöl;
• Proteine und nützliche Aminosäuren - Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Sojaprodukte (Tofu, Tempeh), Nüsse und Samen.

Körperliche Aktivität und Immunität

Körperliche Aktivität ist eine gute Möglichkeit, die Immunität von Kindern und Erwachsenen zu stärken, allerdings nur, wenn sie gesund sind. Während oder nach einer schweren Krankheit braucht der Körper Zeit, um sich zu erholen und den „Eifer“ etwas zu zügeln. Ärzte sagen oft, dass Ruhe die beste Medizin ist, und das trifft auch auf das Immunsystem zu.

Das bedeutet jedoch nicht, dass man im Bett liegen bleiben sollte. Leichte und mäßige Aktivität mit allmählicher Steigerung der Belastung aktiviert den Blutkreislauf und die Stoffwechselprozesse, stellt die Vitalität wieder her und normalisiert das Immunsystem. Das Wichtigste ist, dass man es nicht übertreibt und den Körper nicht überlastet: Wie bereits erwähnt, ist körperlicher Stress schlecht für das Immunsystem.

Volkstümliche Heilmittel zur Wiederherstellung der Immunität

Zu den beliebten Volksheilmitteln zur Wiederherstellung und Stärkung der Immunität gehören:

• Knoblauch - er enthält zwar die antimikrobielle Substanz Allicin, aber der Wert dieses Gemüses wird übertrieben. Dennoch ist es unwahrscheinlich, dass 1-2 Knoblauchzehen, die dem Essen hinzugefügt werden, jemandem schaden;
• Honig und Propolis - ausgezeichnete „immunologische“ Mittel, wenn man nicht allergisch auf sie reagiert;
• Sanddorn, Hagebutte, Zitrone - sie sind unverzichtbar für die Zubereitung nützlicher und schmackhafter Getränke;
• Echinacea - in der Volksmedizin gilt eine Abkochung dieses Krauts als wirksames Mittel zur Stärkung der Immunität.

Nützliche Ergänzungen „für die Immunität“

Wenn der Arzt feststellt, dass der Organismus des Patienten geschwächt und erschöpft ist, kann er nützliche Ergänzungsmittel zur schnellen Wiederherstellung der Immunität empfehlen:

• Vitamine und Mineralien;
• Adaptogene;
• Probiotika.

Vitamine (A, B, C, D, E) und Mineralstoffe (Eisen, Zink und andere) können entweder einzeln oder als fertige Vitamin- und Mineralstoffkomplexe „für die Immunität“ eingenommen werden. Die besten Mittel in einer bestimmten klinischen Situation können nur von einem Arzt ausgewählt werden.

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Adaptogene (Ginseng, Echinacea, Eleutherokokkus) sollten ebenfalls von einem Arzt verschrieben werden, da es bestimmte Indikationen und Kontraindikationen für die Einnahme dieser Medikamente gibt.

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Was die Probiotika betrifft, so sind die Meinungen der Ärzte geteilt. Früher wurden sie immer dann verschrieben, wenn eine Person Antibiotika einnahm - und zwar zusammen mit diesen zur Behandlung. Die moderne Medizin sagt jedoch, dass Probiotika nur dann eingesetzt werden sollten, wenn sie wirklich notwendig sind - zum Beispiel, wenn es zu antibiotika-assoziierten Durchfällen kommt. Die Verwendung von Probiotika zur „Immunstärkung“ ist noch nicht sehr weit verbreitet, aber ihre positiven Auswirkungen auf das Immunsystem wurden in einigen Studien festgestellt .

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Wie kann man die Immunität eines Kindes wiederherstellen?

Kinder leiden seltener an chronischen oder systemischen Krankheiten als Erwachsene, aber ihr Immunsystem arbeitet ununterbrochen, weil sie immer wieder neuen Bakterien und Viren ausgesetzt sind. In den meisten Fällen ist es jedoch möglich, die Immunität des Kindes wiederherzustellen und zu stärken, und zwar ohne Medikamente. Das Wichtigste dabei ist, dass man es nicht vergisst:

• Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien ist;
• ausreichende körperliche Aktivität (Bewegungsspiele, Sport) und häufige Aktivitäten im Freien;
• ausreichender Schlaf (mindestens 9-10 Stunden bei Schulkindern und 10-12 Stunden bei Säuglingen);
• ein geregelter Tagesablauf, ausreichende Erholung (das Lernen ist nicht das Wichtigste im Leben);
• psycho-emotionales Wohlbefinden;
• Abhärtung - sie sollte von Geburt an beginnen;
• persönliche Hygiene (z. B. häufiges Händewaschen);
• Vermeidung des Kontakts mit kranken Menschen/Kindern (selbst das gesündeste Kind wird in seinem Immunsystem geschwächt, wenn es immer wieder erkrankt).

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Krankheitsvorbeugung und Stärkung des Immunsystems

Je stärker das Immunsystem ist, desto seltener wird ein Mensch krank - und umgekehrt. Deshalb ist es notwendig, sich ständig um die Gesundheit des Immunsystems zu kümmern - und dazu ist es nicht notwendig, teure Immunstimulanzien und Immunmodulatoren zu kaufen. Außerdem kann die unkontrollierte Einnahme solcher Medikamente sehr schädlich für den Körper sein. Nützliche „Gewohnheiten“ zur Aufrechterhaltung der Immunität auf einem angemessenen Niveau sind:

• richtige Ernährung;
• aktiver Lebensstil;
• Abhärtung (Erwachsenen tut es nicht weh);
• Verzicht auf schlechte Gewohnheiten (ein Glas Rotwein zum Abendessen ist erlaubt);
• rechtzeitige Erholung und Urlaub;
• angemessene Behandlung von Infektionskrankheiten und verwandten Krankheiten.

Es ist auch wichtig, die Zahl der Virusinfektionen zu verringern, die den Zustand des Immunsystems negativ beeinflussen können. Dazu ist es notwendig, den Kontakt mit kranken Menschen zu vermeiden, insbesondere während Infektionsausbrüchen/Epidemien, persönliche Schutzausrüstung zu benutzen, die Hygiene nicht zu vergessen und sich - falls erforderlich - impfen zu lassen.

Impfungen stärken natürlich nicht die körpereigene Immunität, aber sie regen die Produktion bestimmter Antikörper an und schützen in den meisten Fällen vor bestimmten Krankheiten.

Wir wünschen Ihnen eine ausgezeichnete Immunität und gute Gesundheit!